La potencia, como cualquier función del cuerpo, refleja el estado del cuerpo como un todo. Una disminución en el nivel de potencia es una señal de que se están produciendo alteraciones en el cuerpo. Pueden ser episódicos y permanentes, pero existe la oportunidad de restaurar y fortalecer la potencia por sí mismos, utilizando las recomendaciones para normalizar la salud masculina.
¿Qué hacer si el poder se ha debilitado? ¿Cómo aumentarlo y restaurarlo?
formas efectivas
A medida que disminuye el nivel de potencia, inicialmente debe intentar resolver el problema usted mismo, sin ir al médico.
Para mejorar la función eréctil, debe revisar sus hábitos y adicciones en términos de beneficios y daños para el cuerpo. Rápidamente, en un día, un estilo de vida correcto no puede aumentar la potencia, pero es un buen comienzo para mejorar la calidad de las relaciones sexuales.
Nutrición
La comida juega un papel vital en el funcionamiento del cuerpo como un todo. Debe contener todas las vitaminas y minerales necesarios para que el cuerpo funcione; son necesarios para aumentar la potencia en los hombres.
- El zinc (Zn) participa en la síntesis de testosterona. Una disminución en su cantidad conduce a la inhibición del deseo sexual, disminuye la cantidad y calidad de los espermatozoides, empeora la erección. Para los hombres, es importante que al menos 15 mg de Zn por día ingresen al cuerpo con los alimentos. Esto se puede lograr tomando suplementos de vitaminas y minerales o controlando la dieta: granos, carne, huevos, hígado, algas y nueces; esta no es una lista completa de alimentos que pueden mantener los niveles de zinc dentro del rango normal.
- El fósforo (P) es directamente capaz de aumentar la potencia ya que afecta el nivel de actividad sexual. El fósforo participa en la síntesis de lecitina, que es necesaria para la producción de hormonas sexuales.
- La vitamina E juega un papel importante en el funcionamiento del sistema reproductivo. Su ausencia tiene un efecto perjudicial sobre la producción de esperma y conduce a la degradación de los túbulos seminíferos. Los cereales, nueces, aceites vegetales, espinacas y plátanos ayudan a mantener la cantidad necesaria de E en el cuerpo.
Para aumentar la potencia, no es necesario iniciar el tratamiento farmacológico de inmediato. Cambiar la dieta a alimentos que contengan los componentes necesarios a menudo ayuda a resolver el problema.
Lucha contra el sobrepeso
La alta potencia y el sobrepeso son cosas incompatibles. El sobrepeso en los hombres reduce los niveles de testosterona e incluso más: aumenta el nivel de estrógenos, que son las hormonas sexuales femeninas. El resultado es una disfunción eréctil. No es necesario someterse a un tratamiento médico para aumentar la función eréctil; debe intentar perder peso. No es necesario ni deseable hacerlo rápidamente.
Estilo de vida activo
Por el motivo que sea, se recomienda llevar un estilo de vida activo. El aumento de la potencia es imposible para los representantes de profesiones "sedentarias", ya que la inactividad física afecta negativamente la función eréctil. La forma de aumentar la fuerza sexual de los hombres en este caso es simple, efectiva y rápidamente devolverá a los "retirados" al sistema. Estos son deportes activos: correr, fútbol, tenis o artes marciales. Después de todo, la actividad física regular elimina rápidamente el exceso de grasa, cambiando así el equilibrio de testosterona y estrógeno en la dirección correcta.
Muy útil para mejorar la función eréctil en el hombre, ejercicios que fortalecen la musculatura del suelo pélvico. Ayudan a activar el suministro de sangre a los genitales, aumentando así la potencia.
complejos de entrenamiento
Se han desarrollado complejos especiales, que contienen ejercicios que promueven la estimulación de la circulación sanguínea en los órganos genitales. Los más famosos son los ejercicios de Kegel. Tomar acciones simples de manera regular no solo conducirá a una mayor potencia, sino que también traerá mejoras tangibles en el caso de disfunción eréctil.
La única condición es la regularidad: los ejercicios deben realizarse no una vez, sino con regularidad, preferiblemente una vez al día.
El ejercicio no solo ayuda a lidiar con el problema del sobrepeso, sino que en gran medida "elimina" el aspecto de la edad, mantiene la libido y aumenta la potencia. Si se desea, el complejo de Kegel se puede complementar con otros movimientos que aumenten la circulación sanguínea en la zona genital.
Medicamentos
Los medicamentos deben tomarse después de consultar al médico, ya que pueden causar complicaciones graves.
Al aumentar rápidamente la función eréctil en los hombres, todos los medicamentos no tienen efecto farmacológico. No curan nada y no tienen un efecto positivo en la disminución de la potencia. Además, su uso está prohibido en caso de anomalías anatómicas en la estructura del pene.
drogas hormonales
Para aumentar la potencia en los hombres, se usan medicamentos que contienen testosterona. Es eficaz y rápido cuando se reduce la función eréctil debido a la falta de hormonas sexuales. La forma de liberación puede ser diferente:
- yesos;
- ungüentos
- pastillas
- inyecciones.
Los hombres pueden usar preparaciones que contienen hormonas solo después de un examen y según las indicaciones del médico. En cualquier caso, para encontrar la forma más eficaz de aumentar la potencia, debe consultar a su médico. A menudo, un método es menos eficaz que una combinación de varios. La tarea de un especialista es elegir el método de tratamiento más adecuado. Puede recomendarse someterse a un curso de psicoterapia, masajes todos los días o necesitar cirugía.